Dormire senza vestiti vi cambierà la vita in meglio, ecco perché

La scelta di dormire senza vestiti potrebbe offrire benefici sorprendenti per il tuo benessere. Nonostante la difficoltà nel credere che un semplice capo come il pigiama possa influenzare la salute, la scienza ha recentemente fatto chiarezza su questa questione.

Ognuno di noi ha abitudini personali in quanto al sonno, ma gli studi suggeriscono che dormire nudi possa apportare miglioramenti significativi alla salute. Perché non considerare questa opzione? Di seguito sono riportati alcuni convincenti motivi a favore di questa pratica.

dormire-foto: pexels.com
dormire-foto: pexels.com

Metterci a letto nudi ci fa addormentare prima

Come abbiamo discusso in precedenza il dormire senza pigiama garantirebbe un sonno di miglior qualità, ma spieghiamo insieme perché. Innanzitutto, stando alle principali ricerche, la temperatura corporea gioca un ruolo cruciale nel processo di addormentamento, poiché il cervello si predispone alla ‘modalità riposo’ quando il corpo si raffredda di qualche grado. Spogliandoti, acceleri questo processo, permettendo al tuo corpo di inviare segnali di sonno in modo più rapido, rendendo superfluo il conteggio delle pecore.

La temperatura non solo facilita un addormentamento più veloce ma contribuisce anche a un sonno di migliore qualità. Questo perché una temperatura ambiente compresa tra 15,6 e 19,4° C favorisce la fase REM del sonno, fondamentale per il riposo completo di corpo e mente. Dormire nudi si presenta come il modo più semplice per mantenere una temperatura ottimale. Inoltre, l’assenza di lacci o indumenti che si impigliano nelle lenzuola elimina potenziali distrazioni che potrebbero disturbarti nel cuore della notte.

persona che dorme nuda coperta da un lenzuolo
persona che dorme nuda coperta da un lenzuolo-Pixabay-pexels.com

Riduce lo stress e migliora la respirazione della nostra pelle

Come abbiamo appena esaminato, un addormentamento più rapido significa miglior qualità di sonno. Un sonno di qualità riduce la produzione di cortisolo, l’ormone dello stress, ciò vi garantirà un risveglio caratterizzato da un umore migliore. Se hai la fortuna di condividere il letto con qualcuno, il contatto pelle a pelle favorisce anche il rilascio di ossitocina, un altro ormone che contribuisce alla riduzione dello stress.

Dormire nudi è molto utili anche in quanto consente alla nostra pelle di respirare in maniera corretta. Considerando che molte parti del corpo sono costantemente coperte, con il pigiama limitiamo al minimo la ventilazione dei pori ed aumentiamo di conseguenza il rischio di problemi cutanei. Dormire senza vestiti può ridurre significativamente il pericolo di malattie della pelle, come il piede d’atleta, che possono derivare da una pelle costantemente umida e confinata.

Dormire nudi migliorerebbe la fertilità maschile

Stando ad alcuni studi compiuti da scienziati americani dormire nudi migliorerebbe il conteggio degli spermatozoi. Nello specifico si è osservato che gli uomini che indossano boxer presentano un numero di spermatozoi maggiori rispetto a quelli che indossano biancheria molto più attillata. Secondo la ricerca ciò è dovuto al fatto che la biancheria attillata tiene i testicoli molto più distanti dal nostro corpo, facendone dunque diminuire la temperatura. Gli spermatozoi, dunque, si sviluppano in quantità superiori se indosserete boxer, in quanto i testicoli saranno più a contatto col calore che il corpo emana. Un beneficio simile, per i maschi, può essere ottenuto anche adottando l’abitudine di dormire senza vestiti.

Riduce gli aumenti di peso

Credibile o meno, esiste un’indagine scientifica che ha identificato un legame tra la privazione del sonno e l’aumento di peso. Di conseguenza, il mantenimento di una qualità del sonno ottimale, come quella ottenuta dormendo senza vestiti, si configura come un elemento cruciale nella prevenzione di tale aumento di peso. Inoltre, restare nudi e abbassare la temperatura corporea sembra incentivare il corpo a bruciare calorie, offrendo un beneficio che potrebbe essere paragonato addirittura a una sessione in palestra.

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